Ich möchte nicht in ‚Würde‘ altern, sondern ganz nach meiner Fasson.

Im November werde ich als Skorpion Frau 56 Jahre alt und ich freue mich auf meinen Geburtstag wieder ganz besonders.

Probleme mit meinem Alter?

Nein, ich rede auch ganz offen darüber und bin stolz darauf.
Auch gefalle ich mir heute auf meinen Fotos besser, als noch auf denen mit 40.

Ich bin zugegebenermaßen sehr eitel und eine absolute Ästhetin und so achte ich auch sehr auf mein Äußeres.
Aber nicht, weil ich nicht alt werden kann, sondern weil ich mir, auch im Alter, einfach gefallen möchte.

Meine Optik beeinflusst mein Wohlbefinden

Ein mehr als wohlwollender Blick morgens in den Spiegel macht einen Großteil meiner Zufriedenheit aus.

Oberflächlich?
Nein, ganz und gar nicht, eher meine ganz persönliche, selbsterhaltende und selbstkritische Erkenntnis, die mir besonders geholfen hat, als mein Äußeres durch eine schwere Krankheit sehr vernachlässigt und gezeichnet war und meine Psyche gerade darunter extrem litt.

Immer wieder werde ich im Freundeskreis und in den sozialen Medien gefragt, wieso ich gerade mit Mitte 50 mein Alter, aber auch mein Aussehen, so liebe, wo doch jetzt verstärkt auch die ersten sichtbaren und spürbaren ersten Alterserscheinungen auftreten.

Schokoladenjahre, eine Liebeserklärung an mein Alter

Mein Alter habe ich ja auch, vor über 2 Jahren, zum Inhalt meines Instagram Accounts und Blogs gemacht und der Name ‚Schokoladenjahre‘ ist eine Art Liebeserklärung…

denn ich sterbe für Schokolade und genauso genieße ich genau jetzt besonders mein Leben und mein Aussehen!

Ich liebe manche erfahrenen Fältchen, am meisten die Lachfältchen um die Augen, genauso, wie mein Leben mit allen Höhen und Tiefen.

Gerade jetzt fühle ich mich frei und autark, verstehe und sehe viele Stolpersteine meines Lebens mit ganz anderen Augen und kann weiser und bewusster damit umgehen.

Genau um dieses innere Verständnis meines Alters geht es verstärkt auch in meinem Buch, das hoffentlich irgendwann dann auch mal fertig wird.

Aber hier in diesem Blogpost möchte ich über die eher äußerlichen Anzeichen meines Alters sprechen und wie ich mit ihnen umgehe…

Was sind denn eigentlich diese allgemein beklagten und oft als negativ empfundenen Begleiterscheinungen rund um unsere magischen 50?

*Wechseljahr Beschwerden

*Erste Falten

*Schwerkraft der Haut

*Haarausfall und graue Haare

*Gewichtszunahme

*Schlafprobleme

*Konzentrationsschwäche

*Nägel brechen ab

*Wassereinlagerungen

*Dicke Finger und Füße am Morgen

*Neigung zu Tränensäcken

*Schwerkraft der Brüste und Knie

*Spärlichere Augenbrauen

*Dünner werdende Lippen

*Hexenhaare am Kinn

*Nervlich dünnhäutiger

Und ich muss sagen, alles oben Aufgeführte traf mich auch, mal mehr, mal weniger…

Aber ich gebe mich selten geschlagen oder resigniere, wenn mich etwas wirklich stört, stattdessen suche ich lieber gezielt nach Lösungen.
Für diese bin ich auch bereit, gewisse Anstrengungen zu unternehmen und Verzichte zu leisten.

Mein persönlicher Fahrplan gegen störende Alterserscheinungen

*Bei mir begannen die Wechseljahre schon mit Mitte 40 und waren begleitet von extrem heftigen Schweißausbrüchen tagsüber und nachts gleichermaßen.

Dazu starke Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, starker Haarausfall, Schlafstörungen und schlechte, bis faltige, Haut.

Klassische Hormone wollte ich aber auf keinen Fall nehmen und so war meine Gynäkologin und Naturärztin in Köln meine Rettung.

Auf ihr Anraten stellte ich meine Ernährung gezielt um, versuchte Plastikverpackungen mit den schädlichen Weichmachern möglichst zu eliminieren (sehr schwer), verzichtete ebenfalls auf Weichspüler(bis heute) beim Waschen und nahm nur anfangs, sehr reduziert, bioidentische Hormone in Cremeform zu mir.

Weiter riet mir meine Ärztin zu täglichem Sport und viel Bewegung im Alltag.
Dies war mein geringstes Problem, denn Sport gehörte seit je her immer zu meinen Lieblingsbeschäftigungen.

Dank dieser drastischen, aber effektiven, Maßnahmen bekam ich dann nach und nach vor allem die starken Schweißausbrüche in den Griff und konnte sie auf ein akzeptables Niveau zurückfahren, mittlerweile bin ich ganz davon befreit.

*Die Gewichtsprobleme regulierten sich ebenfalls mit der Zeit, dank meiner rigorosen Ernährungsumstellung, über die Inhalte berichtete ich bereits immer mal wieder in vergangenen Blogposts.
So bin ich von Kleidergröße 38/40 seit vielen Jahren konstant runter gerutscht auf 36.

*Genauso profitierte meine Haut von meiner verstärkt basischen Ernährung und wurde zunehmend wieder glatter und strahlender.

Dazu widme ich gerade meiner Haut mittlerweile auch viel Zeit, mit guter Pflege , die gar nicht immer teuer sein muss.

Diverse pflegende Rituale nehme ich sehr ernst, ob täglich oder wöchentlich, wie Rubbeln, Needling, Jaderollen, Massagebürsten, Enzympeelings und Masken.

Die regelmäßige professionelle Gesichtsreinigung überlasse ich alle 6 Monate dann extern meiner Kosmetikerin.

Natürlich freut sich meine Haut ebenfalls sehr darüber,
dass ich weder rauche, kaum Alkohol und über 2L am Tag trinke, gerne stilles Wasser oder Tee, mit Ingwer und ganz viel frischer Zitrone angereicht.

*Bei den Falten unterscheide ich wohlwollend.

Die erfahrenen Lachfalten um die Augen liebe ich sehr, dagegen stören mich die tiefen Augenrinnen, die nach meiner schweren Krankheit plötzlich aufgetaucht sind.
Hier entschied ich mich, einmal jährlich mit Hyaluron etwas nachzuhelfen und bin happy über das Resultat.

Gerade bei den Augenrinnen ist übrigens das absolute Können des Arztes gefragt, um es ganz natürlich, gleichmäßig und ohne Schwellungen und Ergüsse hinzubekommen.

*Für die allgemeine Schwerkraft meiner Haut wird täglich hart trainiert, sei es Ausdauer, aber besonders auch gezieltes Krafttraining.

Ich trainiere im Fitnessstudio wie auch auf der Yogamatte zuhause, nur mit Eigengewicht, meinem Ball, Gewichten und Gummibändern, also auch keine Ausrede auf Reisen!

Dazu gehe ich jeden 2. Tag auf meinen Ergometer und einmal wöchentlich extern zum Yoga, da schwöre ich total drauf.

Aber auch im Alltag bin ich aktiv, nehme die Treppe statt des Aufzugs und das Fahrrad statt meines Autos in München und Kitzbühel.

Von nichts, kommt nichts, zumindest bei mir, und dessen bin ich mir überaus bewusst.
Denn meine Gene sind von Seiten meiner Mutter eher schlecht, sie hatte miserables Bindegewebe trotz des extrem gesunden Lebenswandels und des durchtrainierten Körpers.

*Ebenfalls dank meiner basischen und wenig fleischlastigen Ernährung habe ich auch meine Ödeme und Augenschwellungen, vor allem am Morgen, besser im Griff.
Diesbezüglich schwöre ich auch auf meinen Jade Roller, der jeden Morgen unter den Augen bei mir zum Einsatz kommt.

Nur das nächtliche Naschen muss ich mir leider noch abgewöhnen, dabei bin ich nicht so erfolgreich und diszipliniert.
Aber wenigstens beschränke ich mich auf gesunde Nahrungsmittel, wie Schokolade ab 70%, Yoghurt oder Nüsse.

*Meine Nägel sind von Hause aus eher weich, mit zunehmendem Alter brachen sie immer häufiger ab.
Da ich längere Nägel liebe, schwöre ich seit Jahren auf mein natürliches French Styling mit Gel und habe seitdem an Händen und Füßen meine Ruhe für 4 Wochen, auch darüber berichtete ich schon ausführlich auf meinem Blog.

*Auch bei meinem Haarausfall wirkten sich meine Ernährung und mein gesunder Darm positiv aus.

Natürlich habe ich nicht mehr die Mähne von vor 20 Jahren, doch ich habe meine Frisur und Farbe der neuen Haarbeschaffenheit angepasst und bin nun sehr zufrieden.

*Ich schwöre auf die richtigen Nahrungsergänzungsmittel, schon wegen meiner RLS Krankheit für mich unabdingbar und auch meine Schlafintensität ist besser geworden.

Dazu vermeide ich, der mühsamen Verdauung wegen, Rohkost und Obst am Abend, schlafe sehr kalt, dunkel und unbekleidet und meine Bitterschokolade und mein Schokotee als Betthupferl tun ihr übriges für starke Nerven und langen Schlaf.

Hält mich mein Gedankenkarussell dann doch mal vom Einschlafen ab, dann habe ich immer eine 5Minuten Atemmeditation im Petto, oder besser gesagt auf dem Handy bereit.

*Genauso hilft mir das Permanent Make Up, altersbedingte Lücken in meinen Augenbrauen natürlich zu füllen, denn volle Augenbrauen gerade im Alter, sind eine Augenweide.

*Ich merke, dass ich nervlich einfach nicht mehr so belastbar, dünnhäutiger und in manchen Situationen empfindlicher und angreifbarer geworden bin.

Auch das toleriere ich wohlwollend und lege bewusst mehr Pausen ein, ob öfter mal mit einem Wellness Wochenende, einem Yoga Retreat oder Detox Tagen, genauso wirkt meine regelmäßiges F.X. Mayr Fasten auch psychisch Wunder bei mir.

*Aber ich habe auch gelernt, mit zunehmendem Alter, öfter bewusst mal ‚Nein‘ zu sagen, um mich, meinen Nerven-, und meinen Kräftehaushalt zu schützen.

Genauso lasse ich immer häufiger auch mal los und trenne mich von Situationen und Menschen, die für mich eine ständige Belastung darstellen oder mich permanent mental runterziehen.

Auch über diese Erkenntnisse bin ich meinem Alter und meinen Schokoladenjahren sehr dankbar.

Ich entscheide ganz alleine, wie ich alt werden möchte…

Ich nehme für mich in Anspruch, ganz alleine und autark zu entscheiden, wie ich innen und außen alt werden möchte, ohne mir dabei von anderen oder auch den Medien mit erhobenem Zeigefinger hinein reden zu lassen.