Hilfe!…Haarausfall in den Wechseljahren

bibi-horst By Posted on 5 Min. Lesezeit

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Was war ich stolz auf meine dicke blonde Mähne bis bei mir die Wechseljahre einsetzen, dann verließen mich treulos, täglich und kläglich mehr meiner geliebten Haare.

Ich war verzweifelt, denn was bei Männern eine sexy Glatze alla Kojak ist, bedeutet für uns Frauen, meist jede 5. in der Menopause, viele nach der Schwangerschaft oder verstärkter Tabletteneinnahme, ein echt haarraufendes Problem!

Guter Rat ist teuer

So war guter Rat teuer… diese wirklich haarverlierende Zeit war ein echtes Problem für mich ‘eitle Socke’ und natürlich berichte ich darüber auch in meinem Buch.

Mein einziger Trost in der Zeit war meine lockige Haarstruktur, die meine spärlichen Haare zumindest etwas voluminöser erscheinen ließ, doch ein schwacher Trost, denn die Spitzen blieben dünn und fisselig, wie wir Kölner auf Kölsch sagen.

Ursache und Wirkung meiner Haare

Erstmal musste ich das Zusammenspiel zwischen den verschiedenen Ursachen und Wirkung verstehen, denn nicht nur die Wechseljahren, in denen die weiblichen Hormone abnehmen und die Balance zwischen männlichen und weiblichen dann nicht mehr stimmt, sind die Schuldigen, dass bei uns Frauen die Haare, vor allem in der Region des Scheitels, mehr und mehr ausfallen:

Stress ist Gift für den Haarwuchs

Kommen dann noch Stress und Hektik dazu, wird der Lebenszyklus von Haarfollikeln durch Nervosität und Überanstrengung zusätzlich noch negativ beeinflusst,
wie auch bei einer Schilddrüsen Unterfunktion übrigens und generell beim Konsum bestimmter Tabletten…von all dem konnte und kann ich bis heute leider zusätzlich ein Lied singen.

Chemie beim Färben schädigt die Haarstruktur

Dazu das bei mir notwendige Färben der Haare alle 4-6 Wochen ist leider ebenfalls nicht gerade förderlich bei Haarausfall, doch eine ‘Lady in grey’ ist für mich keine Alternative, dafür investiere ich in teure und gehaltvolle Kuren bei meiner Friseurin Andrea Kehl nach dem Färben.

Gesunde Haare durch gesunde Ernährung

Gleiches gilt für falsche Ernährung, denn ein Mangel an verschiedenen Nährstoffen wie Vitamin A und D, Eisen oder Zink, führt zu sprödem, glanzlosen und dünnen Haar, genauso wie die schädliche Aufnahme von Hormonen und Antibiotika in bestimmten Nahrungsmitteln.

Vitamin D für gesunde Haare

So riet mir damals meine Naturärztin zu ganzjähriger Zugabe von Vitamin D und Zink und einer regelmäßigen Kontrolle meines Eisenspiegels, genauso legte sie mir ans Herz, so wenig Plastik wie möglich in Verbindung mit Lebensmitteln zu verwenden, da die darin enthaltenen Weichmacher einen schädlichen Einfluss auf unseren Hormonhaushalt haben.

Pflegeserie von Andrea Kehl

Auch zu häufiges Haarewaschen und die Silikone in den Haarwaschmitteln wirken sich negativ auf unsere Haarpracht aus, genauso wie zu straffe Hochsteck-, oder Pferdeschwanz Frisuren.

So habe ich versucht, weitgehend beim Shampoo und dem Conditioner auf Cleansing Produkte zu verzichten und bin mittlerweile eine große Anhängerin der Pflegeserie von Andrea Kehl.

Lieber einmal mehr Trockenshampoo als zu häufiges Haare waschen

Früher wusch ich mir täglich die Haare und transanierte sie danach noch mit langem Fönen und Glätteisen, mittlerweile wasche ich mir nur noch alle 3 Tage die Haare und überbrücke lieber mal den einen oder anderen Tag mit einem guten Trockenshampoo.

Hier gilt beim Kauf vor allem auch auf die Haarfarbe zu achten, denn oft frischt es die vorhandene Farbe etwas auf und sollte dann natürlich passen.
Ich persönlich bevorzuge die neutralen und für jeden Haartyp passenden Sprays.

Trockenshampoo richtig anwenden

Wichtig ist mir dabei die richtige Anwendung, die Dose etwa 20 Zentimeter vom Kopf entfernt halten und in kurzen Stößen nur auf die Stellen am Ansatz sprühen, die überhaupt Auffrischung brauchen und nicht auf mein gesamtes Haar.
Dann lassen ich das Puder für mindestens drei, besser zehn Minuten einwirken, damit es Fett oder Styling Rückstände auf der Haaroberfläche bestmöglich absorbieren kann.
Dann massiere ich es mit einem Handtuch sanft ein und bürste das Pulver am liebsten mit Naturborsten aus, da sie Öl und Schmutz besonders schonend entfernen.

Hormonspiegel für gesunde Haare

Wenn die Hausmittel nicht helfen, ist am Ende ratsam, so habe ich es auch gemacht, beim Gynäkologen oder Hausarzt einen Hormonspiegel machen zu lassen, um ein eventuelles Ungleichgewicht aufzudecken.
Liegt dies in gravierendem Maße vor, können antiandrogenhaltige Präparate, z.B. in Form einer Anti-Baby-Pille oder auch eine geeignete Hormonersatztherapie helfen, genauso auch östrogenhaltige Haartinkturen in Kombination mit Minoxidil, die täglich aufgetragen werden müssen.

Globuli Sepia gegen Haarausfall

Wer eher ein Anhänger ist von Homöopathie kann es ja mal mit den Globuli mit dem Wirkstoff Sepia, der aus der Tinte von Tintenfischen gewonnen wird, probieren, schaden kann es nicht und soll angeblich bei wechseljahrbedingtem Haarausfall helfen, ich will es demnächst auch mal testen.

Lieber einen Hut im Cabrio oder beim Sonnenbaden

Weiter vermeide ich direkte Sonne auf dem Kopf beim Sonnenbaden oder im Cabrio und greife lieber zu einem stylischen Hut, der dazu auch das Austrocknen und Ausbleichen meiner Haare verhindert.

Richtige Haarpflege

Ja und das regelmäßige Schneiden der Spitzen, der Verzicht auf zu viele Stufen und das Glätteisen und den meiner Haarproblematik angepassten Schnitt ist für mich Gold wert, da freue ich mich sehr, in München meine Andrea Kehl, eine sehr professionelle Friseurin, gefunden zu haben.

Meine Strähnchen

Beim Strähnen, der grauen Haare wegen, bevorzuge ich ein Blond bis leichtes Braun in 3 Farbschattierungen, denn durch das Farbspiel erzeuge ich optisch etwas mehr Fülle.

 

Hilfe, Haarausfall in den Wechseljahren… 

Ihr Lieben, ich bin durch mit der Menopause, doch meine alte Mähne werde ich wohl nicht mehr zurück bekommen, doch zumindest kann ich, dank spezieller Pflege, wieder aufatmen und muss nachts in meinen Träumen nicht mehr schweißgebadet als Frau Kojak aufwachen…

 

und nicht vergessen, Humor und Gelassenheit ist definitiv am Ende, zusammen mit ein paar guten Tricks, das bewährteste Mittel!!

 

Eure Bibi

 

p.s.

 

 

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16 Comments
  • Iris Lingen
    Iris Lingen
    November 29, 2018

    Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag liebe Bibi,wieder klasse geschrieben.
    Liebste Grüße Iris

  • petra
    November 29, 2018

    Ich war früher nicht sehr glücklich mit meiner Naturkrause – so nannte man Locken früher leicht abfällig Locken und habe alle um ihr glattes Haar beneidet. Auch bei dir sehe ich so gar keine Locken ?zumindest im Vergleich zu mir. Und heute ist das völlig anders, ich hab eine Lockenpracht, muss meine Haare praktisch nie waschen – und hadere leicht mit meinem Schicksal, weil ich seinerzeit so unzufrieden war.

  • Greta
    November 29, 2018

    Danke liebe Bibi , ein wertvoller Beitrag für ganz viele Frauen , ein paar Tips konnte ich hier mitnehmen . Ich verwende schön sehr lange Minoxidil und es wirkt sehr gut . Da ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe, leiden auch die Haare . Ich Danke dir , dass du so ein Thema hier so offen ansprichst , wird ja meist nicht so gern darüber gesprochen , Lg Greta

  • EvelinWagner -Kristan
    EvelinWakri
    November 29, 2018

    Liebe Bibi!
    Über Haarmangel oder -ausfall kann ich nicht klagen. Seit meiner Transplantation sind meine Naturlocken noch stärker und mein Haarwuchs dichter. Um die Haare nicht glätten oder föhnen zu müssen lasse ich mir eine Dauerwelle zusätzlich machen. Du hast sehr sehr gute und interessante Tipps und ich werde sie gleich einer Freundin weitergeben. Das eine oder andere Mittel ist auch für mich dabei.
    Ganz liebe Grüße
    Evelin

  • Sue -Carmen Sutter
    Sue Carmen
    November 29, 2018

    Liebe Bibi, hab 1000 Dank ? für diese wertvollen Informationen❣️
    Auch ich bin Dir dafür unendlich Dankbar!
    Leuchtende ?✨ Grüsse aus der Schweiz ? Sue Carmen

  • Ulla Lundquist
    November 30, 2018

    Vielen Dank für wertvollen Tips. Ich will Dr. Schedu Produkten ausprobieren. Ich sehe dass sie liefern worldwide!

    Schöne Tag!

    Ulla Lundquist (Barbiedollsoutfits at Instagram)

  • Weber Fatima
    Dezember 2, 2018

    Liebe Bibi, danke für den tollen und umfangreichen Bericht. Leider bin auch ich nicht davon verschont und mit meinen Locken kann ich es noch ein bisschen wettmachen. Nehme mir die Tipps natürlich zu Herzen, in diesem Sinne sei herzlichst gegrüßt, Fatima

  • Sue -Carmen Sutter
    Sue-Carmen Sutter
    Dezember 7, 2018

    Liebe Bibi, könntest Du eventuell ein Bild des Produktes von Paul Mitchell hier „Posten“? Ich bin gerade total unsicher wenn ich die Produkte von ihm anschaue ?!
    Hab lieben Dank Sue-Carmen ?

  • bibi-horst
    Bibi
    Dezember 9, 2018

    hast Du ein Glück, lieben Gruß und schönen 2. Advent liebe Fatima

  • bibi-horst
    Bibi
    Dezember 9, 2018

    Viel Glück leibe Ulla, lieben Gruß und schönen Adventssonntag

  • bibi-horst
    Bibi
    Dezember 9, 2018

    danke liebe Evelin, ja Du hast so tolle Haare, bewundere sie immer wieder aufs Neue, lieben Gruß Bibi

  • bibi-horst
    Bibi
    Dezember 9, 2018

    ich danke Dir liebe Greta, gute Nacht meine Liebe, Bibi

  • bibi-horst
    Bibi
    Dezember 9, 2018

    ich finde die Locken toll, meine glätte ich, da sie leider nur kraus sind und nicht so schön, lieben Gruß Bibi

  • bibi-horst
    Bibi
    Dezember 9, 2018

    danke dir von Herzen liebe Iris, schönen Advent und gute Nacht meine Liebe, Bibi

  • Sue -Carmen Sutter
    Sue-Carmen
    Dezember 10, 2018

    Danke Dir liebe Bibi ? hab’s mit Verspätung ? auch gesehen!
    Ein frohes Weihnachtsfest ?? wünsche ich Dir❣️

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